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손가락이 ‘이 모양’ 이라면… 당장 병원부터 가세요. 폐암 말기일 수 있습니다. 목차 곤봉지란 무엇인가곤봉지의 구체적 모양과 자가진단법곤봉지가 나타나는 이유와 폐 질환과의 연관성폐암을 비롯한 다양한 질환과 곤봉지의 관계한국인 생활환경·식단에서 놓치기 쉬운 신호손끝 작은 변화가 말하는 몸속의 이상 곤봉지란 무엇인가? 곤봉지는 손가락 끝이 북처럼 뭉툭해지고 손톱과 손톱 뿌리가 이루는 각도가 180도 이상 되는 증상으로, 손가락이나 발가락 양쪽 끝이 두꺼워져 둥글게 변합니다. 곤봉지는 저산소증이나 만성 질환의 신호로, 한 번이라도 이런 변화가 눈에 띈다면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 곤봉지의 구체적 모양과 자가진단법 정상 손끝은 손톱과 손가락 뿌리 사이 각이 날카롭게 꺾여 있지만, 곤봉지의 경우 각이..

“제발 루테인만 믿지 마세요” 눈 건강엔 이 음식이 답입니다. 루테인 영양제만 믿으셨나요? 눈 건강하면 가장 먼저 떠오르는 게 ‘루테인 영양제’입니다. 마트나 약국에서도 쉽게 볼 수 있고, 광고에서도 ‘눈을 지켜주는 필수 성분’이라 강조하죠. 하지만 최근 전문가들은 말합니다. 루테인을 따로 챙겨 먹는 것보다 음식으로 섭취하는 것이 훨씬 효과적이고 안전하다고요. 영양제보다 식품으로 섭취할 때 흡수율과 효과가 더 좋습니다. 루테인은 ‘이 녹색 채소’에 풍부합니다 루테인은 주로 시금치, 케일, 청경채 같은 녹색 잎채소에 많이 들어 있습니다. 특히 익히지 않고 생으로 먹을 때 흡수율이 더 높고, 지용성이기 때문에 약간의 기름과 함께 먹으면 효과가 배가됩니다. 시금치를 들기름에 무쳐 먹거나, 케일 샐러드에 견..

물을 자주 마셨다가 두통에 근육경련으로 시달렸어요. 적당히 드세요. 📌목차 물, 많이 마시기만 하면 건강할까과도한 물 섭취가 몸에서 일으키는 변화두통과 근육경련이 생기는 과학적 이유한국인 기준 하루 적정 물 섭취량내 몸의 신호, 과연 무시해도 될까 안전한 물 섭취 습관이란식단·운동과 연계한 물 관리법일상에서 마시는 한잔, 건강의 기본부터 점검하기 물, 많이 마시기만 하면 건강할까 물을 많이 마시면 건강에 더 좋다는 믿음이 널리 퍼져 있지만, 실제로 하루 2리터 이상을 억지로 챙겨 마시는 습관은 오히려 건강을 위협할 수 있습니다. 최근 다이어트, 무더위, 숙취 해소 등으로 과도한 물 섭취가 늘면서 두통, 피로, 근육경련 같은 부작용을 겪는 사례가 많아지고 있습니다. 물도 필요 이상으로 마시면 해가 ..