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가족한테 "라면 대신 이거 주세요" 더 맛있고 건강까지 좋아집니다. 탄수화물 기반 면 요리라는 점에서 라면과 파스타는 유사해 보이지만, 실제 구성과 조리 방식에서는 매우 큰 차이가 있습니다. 라면은 대부분 튀긴 면을 사용하며, 과도한 나트륨과 포화지방, 인공첨가물이 포함된 스프가 주요 문제로 지적됩니다. 반면 파스타는 밀가루, 물, 소금으로만 만들어진 ‘건면’이며, 삶는 과정에서 기름을 쓰지 않기 때문에 지방 함량이 낮고, 조리 방법에 따라 얼마든지 건강한 식사로 구성할 수 있습니다. 특히 통밀 파스타나 알덴테(살짝 덜 익힌) 방식은 혈당 관리에도 긍정적인 영향을 줍니다. 결국 라면은 자극적인 맛과 중독성 있는 구성으로 단기적인 만족감을 줄 수는 있지만, 파스타는 조리의 여지에 따라 영양 밸런스를 맞출..

"아침에 이거 한 입이라도 드세요" 진짜 살이 10kg 싹 빠졌습니다. 아침 공복 상태, ‘이것’ 하나면 지방 연소가 빨라집니다 아침은 우리 몸의 대사 스위치를 켜는 시간입니다. 이때 ‘단백질’이 풍부한 음식을 먹으면 혈당 급등 없이 포만감은 오래가고, 대사는 빠르게 작동하기 시작합니다. 그중 ‘삶은 계란 흰자’는 열량은 낮고 흡수는 빠르며, 지방 분해를 촉진하는 류신이 풍부해 아침에 딱 맞는 음식입니다. 한 입만 먹어도 하루의 지방 연소 리듬이 완전히 달라질 수 있습니다. 공복에 단백질 중심의 아침식사는 지방을 더 빨리 연소시켜 줍니다. 아침 사과, 식이섬유가 포만감과 혈당 모두 조절합니다 삶은 계란만큼이나 많은 사람들이 아침에 챙겨 먹는 것이 ‘사과’입니다. 사과는 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부..

국회예산정책처 '2025 세법개정안 토론회'조세소위 개막 3일 앞두고 배당소득 분리과세 비판 쏟아져"재투자 필요한 제조업·기술주 불리""단기 차익 노리는 대주주만 혜택" 세법 개정의 ‘1차 관문’인 국회 조세소위원회 개막을 사흘 앞두고 열린 국회 토론회에서 정부가 제시한 배당소득 분리과세 안이 불합리하다는 지적이 쏟아졌습니다. 참석자들은 정부가 제시한 세율도 여전히 높다거나 세금을 깎아주는 방식의 인센티브는 효과가 없다는 의견을 내놨습니다. 당정대는 전날 고위당정협의회를 열고 세율 조정 가능성을 시사했습니다. 국회예산청책처는 10일 오전 국회의원회관에서 ‘2025 세법개정안 토론회’를 개최했습니다. 이날 토론회는 13일 시작되는 조세소위를 3일 앞두고 열렸습니다. 국회 기재위 산하인 조세소위는 세법개정..

40대에 '부자 회로' 켜졌다… 100억 자산가의 '한 방 투자' [영앤리치 포트폴리오] 정보기술(IT) 스타트업 임원으로 일하던 40대 A씨는 2021년 회사가 해외 대기업에 인수되면서 인생의 전환점을 맞았습니다. 인수대금의 상당액을 해외 주식으로 받은 그는 지분을 매각할 경우 자산 규모가 100억 원을 넘어설 것으로 예상했습니다. 급격한 부의 증가에 따라 자산관리 필요성을 느낀 A씨는 프라이빗뱅커(PB)를 찾았습니다. A씨의 첫 번째 자산 전략은 ‘환율’이었습니다. 2021년 당시 원·달러 환율은 1100원대를 기록했습니다. PB는 “미국의 양적완화 정책이 장기화하는 동안 금리는 낮게 유지되겠지만, 향후 긴축으로 전환하면 달러 강세가 예상된다”며 달러 자산을 유지할 것을 권했습니다. A씨는 이에 따..

엔비디아·애플이 수익률 견인항공·전기차·보수언론 신규 매수 국민연금의 3분기 미국 주식 평가액이 2분기 대비 18조 7000억 원 증가했습니다. 이 기간 평가액이 가장 늘어난 종목은 엔비디아입니다. 또 미국 주요 항공사와 전기차 업체, 보수 성향 매체 관련주도 새로 매수해 눈길을 끌었습니다. 6일 금융투자업계에 따르면 국민연금은 지난 4일 미국 증권거래위원회(SEC)에 제출한 보고서에서 9월 말 기준 미국 552개 상장종목에 투자 중이라고 밝혔습니다. 투자 종목수는 지난 6월 말(534개)보다 소폭 늘었고, 보유주식수도 8억 805만 주에서 8억 5953만 주로 6.4%가량 증가했습니다. 같은 기간 국민연금이 보유한 미국 주식의 액면가치는 1158억 3000만 달러(약 167조 원)에서 1287억 70..

청소만 제대로 해도 맛이 달라진다 매일 사용하는 전기밥솥은 겉보기엔 깨끗해 보여도 내부에는 밥물과 증기로 인한 오염이 쉽게 쌓인다. 밥을 지을 때마다 높은 온도로 가열되지만, 그 열이 모든 세균을 없애주는 것은 아닙니다. 시간이 지나면 밥솥 안쪽의 미세한 틈새에 물때와 이물질이 남아 밥맛과 위생 모두에 영향을 줍니다. 밥솥은 밥을 짓는 도구이자 음식을 저장하는 공간입니다. 내부가 청결하지 않으면 밥의 향과 맛이 변하고, 장시간 보온 시 특유의 불쾌한 냄새가 나기 쉽습니다. 또한 증기 배출구나 물받이 통이 막히면 조리 과정에서 압력이 제대로 유지되지 않아 밥이 고르게 익지 않습니다. 올바른 청소는 단순히 기계를 깨끗이 하는 것을 넘어, 밥솥의 기능을 온전히 되살리는 과정입니다. 뚜껑의 패킹, 증기배출구, ..